Cando hablamos de un sistema avanzado de trabajo con trabajo con paradas, es decir una parada isométrica, hablamos de identificar en que punto del rango de recorrido me encuentro con mi sticking point o me estoy encontrando con dificultades para mejorar mi fuerza he de incidir de forma isométrica con paradas en ese rango de recorrido, por ejemplo si yo tuviera mucha dificultad para bajar en press banca y sacar la barra del pecho, seria muy interesante trabajar con paradas en la parte baja del pectoral, porque la fuerza es muy especifica y si estoy trabajando específicamente esa parte con parada lo que estoy consiguiendo es mejorar mucho mi capacidad para conseguir levantar la barra del pecho.
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