Cuando nos encontramos en una etapa de definición, es decir en déficit calórico, en otras palabras, en dieta para la perdida de grasa; se esta haciendo muy popular lo conocido como "CHEAT MEAL" esto consta de que una vez a la semana te salgas de la dieta con déficit calórico para saciar el hambre que esta dieta provoca. En numerosos estudios se ha demostrado que esto no es algo que nos proporcione algo positivo sino todo lo contrario ya que esto te proporcionara una necesidad psicológica que nos hará llegar con mas hambre a esta "CHEAT MEAL" que si no la realizásemos y mantuviésemos este hambre a lo largo de la dieta en déficit calórico.
Por otra parte al llevar en torno a los 2 meses de dieta en déficit si que se recomienda realizar una semana de recarga calórica para obtener una pequeña cantidad de volumen y poder saciar por un tiempo el hambre que nos produce esta dieta en déficit.
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