¿COMO MEDIR TU PERDIDA DE GRASA?

 La forma mas sencilla es mediante fotos, en condiciones parecidas, muy muy parecidas, y comparar semanal o mensualmente el progreso. no debemos prestarle atención al peso, esto no se trata de perder peso, esto trata de perder grasa corporal. hay diferentes maneras de medir esas perdidas como con un plicometro
o un dexa . la recomendación para perder grasa es de un máximo de 0,5kg por semana.